Bewege dich wieder gem​​​​äss deiner DNA! 

Die meisten Menschen leiden heute mit zunehmendem Alter an Rücken-, Gelenk-, oder Fussproblemen, reduzierter Mobilität oder Sport- oder Alltagsverletzungen. Warum?

Nicht einfach weil wir "schlechte Gene" haben oder "älter werden". Sondern weil unser moderne Lebensstil unseren Bewegungsapparat regelrecht zerstört. Wie das?

Unser Körper hat sich  evolutionär mit dem vielfältigen Bewegungsverhalten unserer Jäger-Sammler Vorfahren entwickelt.  Wir hingegen verbringen von klein auf den Grossteil des Tages in derselben Position: auf Stühlen sitzend. So haben wir die natürlichen Bewegungmuster unserer Spezies verlernt und enthalten unserem Körper essentielle Bewegungsnährstoffe vor. Als Folge davon büssen unsere Gewebe ihre Funktionalität ein und wir verlieren die Mobilität in unseren Gelenken. Es folgen Verletzungen, Schmerzen und Mobilitätseinschränkungen.

Zum Glück ist dieses Schicksal nicht unumgänglich, denn der Prozess ist umkehrbar!

In meinen Kursen lernst du, wie du dich wieder auf die Art bewegst, für die dein Körper geschaffen ist, und so schmerzfrei, stark und gesund wirst. 

Die 5 besten Tipps zum sofort umsetzen 
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Willkommen zu den Natural Movement Kursen!

​​​​​Erfahrungsberichte


Ich habe schon immer viel gemacht um fit zu bleiben, leide aber trotzdem an schlecher Haltung, Verspannungen, etc. Das habe ich jahrelanger Abeit am Computer zu verdanken. Sonja's Bewegungskurs hat mir mehrere Haltungsschwächen aufgezeigt, die mir vorher nicht bewusst waren. Wichtiger noch: mir wurden konkrete Lösungen aufgezeigt, die ich einfach im Alltag einbauen kann.  


Shane -  Unternehmer


This workshop and applying what I learned afterwards has been a life-changing experience. Beautifully explained and objectively challenging the status quo facts, Sonja dived into accustomed habits and made me rethink them. Enthralling truths about day to day customary behavioral patterns in kinetics and postures revealed a new domain for exploration. I encourage anyone to take this workshop! 


Shaleen -

Artist & Entrepreneur


Obwohl ich aus verschiedenen Lehrgängen schon viel über Anatomie, Physiologie und Trainingslehre wusste, hat mir Sonja in ihrem Kurs viel neues zum Thema Bewegung vermittelt. Der Inhalt ist äusserst praxisbezogen aufgebaut und lässt sich leicht und unmittelbar in den Alltag einbinden. Der Kurs ist für alle Gesundheitsbewussten ein Muss!


Markus - ​

Tanzlehrer & Fitnessinstruktor


I very much enjoyed participating in the natural movement course. It was a great mix between theory and exercises. I took away some great tips that are easy to integrate in my daily life. Sonja is a very inspiring teacher! 


Winette 

Head of Finance & Services


Ich bin dankbar, dass ich am Natürliche Haltung & Bewegung-Kurs teilgenommen habe, denn Sonja hat mir in dieser kurzen Zeit viele hilfreiche Tips für den Alltag mitgegeben. Die theoretischen Aspekte hat sie sehr verständlich und spannend erklärt. Ich setze die Inputs, die ich bekommen habe, im täglichen Leben um und profitiere davon. 


Ingrid - ​

Sozialarbeiterin


Nach dem Kurs gehe ich plötzlich ganz neue Wege durch die Stadt - und das erst noch auf neuen Sohlen! Viele praktische Alltags-Tipp sowie Einblicke in die anatomischen Zusammenhänge - der Kurs von Sonja verging wie im Flug und machte einfach Spass!


Marco - Unternehmer

Kurs 1: NATÜRLICHE HALTUNG & BEWEGUNG I


Entkomme der menschengemachten Gefangenschaft und beweg dich wieder artgerecht!

Das
LERNST DU IM KURS 

  • Wie du schädliche "Bewegungsgifte" im Alltag in gesunde "Bewegungsvitamine" verwandelst und damit erst noch ohne jeglichen Zeitaufwand deine Muskeln trainierst
  • Welches die essentiellen "Bewegungsnährstoffe" für unsere Spezies sind, die in der modernen Kultur verloren gegangen sind, und wie du sie wieder in deinen Alltag integrierst
  • Wie deine Füsse zur Basis deines gesunden, starken Bewegungsapparats werden, statt diesen zu untergraben

Infos Kurs 1 

  • Dauer: 5,5 h
  • Kurszeit: 12.15h - 17.45h (Daten siehe weiter unten)
  • Kursort: Raum Linde, Zurlindenstrasse 236, 8003 Zürich Teilnehmerzahl: maximal 8 Personen
  • Zielpublikum: Menschen bis ca. 60 Jahre, die das Verständnis ihres Bewegungsapparates und ihre Bewegungspraxis radikal verbessern möchten um langfristig gesund und mobil zu sein.
  • Kosten: 250 CHF pro Person  
  • Mitbringen: Wasserflasche, Zvieri, Notizbuch, 1 Badetuch, das Paar Schuhe, das du im Alltag am häufigsten trägst.
  • Anmeldung per E-Mail an: daenzersonja@gmail.com, direkt im Anschluss Kursgebühr überweisen an: Sonja Dänzer, 8003 Zürich, IBAN: CH33 0900 0000 2565 4243 6. Die Anmeldung ist gültig sobald die Kursgebühr überwiesen ist.

Nächste Daten 

Natürliche Bewegung I

Samstag 21. September 2019

12.15-17.45h 

Was unsere Kurse von anderen unterscheidet

Nachhaltig

In unseren Kursen lernst du die grundlegenden körpergerechten Haltungs- und Bewegungs-Prinzipien der Spezies Mensch. Diese lassen sich auf alle Situationen des Alltags und Sports anweden. Dadurch eliminierst du schädigendes Verhalten an der Wurzel und legst die Basis für eine gesunde Bewegungspraxis im Alltag. Dies führt zu einer nachhaltigen Heilung und Stärkung deines Bewegungsapparats. Dies unterscheidet unseren Ansatz fundamental von Symptom-Bekämpfungs-Massnahmen wie Schmerzmitteln.

Fundiert 

Unsere Kurse basieren auf neusten Erkenntnissen der Biomechanik, Faszien-Forschung, Triggerpunkt- und Schmerz-Therapie. Auf dieser Grundlage orientieren sie sich am natürlichen menschlichen Bewegungs-Programm und zielen auf eine artgerechte, naturgemässe Bewegungspraxis im Alltag. Dies unterscheidet unsere Kurse von jeglichen Fitness-Trends.  

Gezielt

Unsere Kurse sind gezielt auf die Etablierung einer gesunden, natürlichen Bewegungs-Praxis im Alltag und die Wiederherstellung der natürlichen Bewegungsfähigkeit ausgerichtet. Das unterscheidet sie von anderen Angeboten wie Yoga, Pilates und Krafttraining, bei denen Effekte in diese Richtung oft als Nebeneffekt auftreten, jedoch nicht im Zentrum stehen. Unsere Kurse ergänzen eine Yoga-, Pilates- und Krafttrainings-Praxis ideal.

Empowering 

Unsere Kurse vermitteln dir das Wissen und die Tools, um kompetent selbst die Verantwortung für die Gesundheit deines Bewegungs-Apparates zu übernehmen. Dies unterscheidet sie z.B von Manualtherapien wie Osteopathie, Chiropraktik oder Profi-Massage, die bei akuten Schmerzen durchaus sinnvoll sind, deren Effekte aber an immer wiederkehrenden Behandlungensitzungen gebunden sind, wodurch du auf den Therapeuten angewiesen bleibst und die verursachende Problematik weiterbesteht. 



Kurs 2: RÜCKEN- UND NACKEN-SCHMERZEN HEILEN

Löse hartnäckige Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich mit den wirkungsvollsten Massnahmen auf und stelle deine natürliche Mobilität wieder her.

Das
LERNST DU IM KURS

  • Die zentralen Ursachen von Verspannungen und Schmerzen im Nacken-Schulterbereich und im Rücken
  • 10 Präventions-Massnahmen im Alltag, damit du deine Rückenschmerzen langfristig loswirst
  • 6 effektive, einfache Korrekturübungen für zuhause zur Heilung deiner Rücken- und Nackenschmerzen 
  • 10 wirkungsvolle Faszien- und Triggerpunkt-Selbstmassage-Techniken mit Faszienrolle und Faszienbällen zur Auflösung deiner Rücken- und Nackenschmerzen 

Infos Kurs 2

  • Dauer: 5,5 h
  • Kurszeit: Sonntag 12.15-17.45h (Daten siehe weiter unten)
  • Kursort: Raum Linde, Zurlindenstrasse 236, 8003 Zürich Teilnehmerzahl: maximal 10 Personen
  • Zielpublikum: Menschen mit Rücken-, Nacken- und/oder Gelenkschmerzen, ohne vorgängige operative Eingriffe in die Wirbelsäule oder künstliche Gelenke. 
  • Kosten: 250 CHF.
  • Mitbringen: Wasserflasche, Zvieri, Notizbuch, 1 Badetuch, falls vorhanden: Faszienrolle, Faszienmassagebälle.
  • Anmeldung per E-Mail an: daenzersonja@gmail.com, direkt im Anschluss Kursgebühr überweisen an: Sonja Dänzer, 8003 Zürich, IBAN: CH33 0900 0000 2565 4243 6. Die Anmeldung ist erst gültig wenn die Kursgebühr überwiesen ist.

Kursleitung

Dr. Sonja Dänzer

Hallo, ich bin Sonja von Natural Movement. Ich habe in praktischer Philosophie promoviert, eine Ausbildung in klassischer Massage gemacht und 20 Jahre intensiv Sport gemacht und unterrichtet (verschiedene Kampfkünste und Tanzstile, Eisschnellauf etc.). Da ich über 15 Jahre lang an starken Knie- und Rückenschmerzen litt und mir die üblichen medizinischen Interventionen, Physiotherapie und Krafttraining nicht helfen konnten, beschäftige ich mich seit Jahren mit der wissenschaftlichen Forschung und therapeutischen Ansätzen zu Ursachen, Prävention und Behandlung von Schmerzen des Bewegungsapparates. Dank neuster Erkenntnisse aus Biomechanik, Faszienforschung, Triggerpunkt- und Gelenkschmerz-Therapie und der Arbeit international anerkannter Bewegungs-Trainer konnte ich die Ursachen meiner Schmerzen schliesslich verstehen, sie erfolgreich selbst behandeln und in den Griff bekommen. Unterwegs habe ich ein völlig neues Verhältnis zu Bewegung und zu meinem Körper entwickelt. 

Mein Wissen gebe ich in meinen Natural Movement Kursen mit Begeisterung an andere Menschen weiter, die die Verantwortung für ihre Gesundheit aktiv und systematisch selbst übernehmen und ihre natürliche Bewegungsfähigkeit und -Freude zurück erlangen wollen.

Melde dich jetzt an und werde durch artgerechte Bewegung nachhaltig gesund!

Anmeldung per Email an: daenzersonja@gmail.ch

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